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Journées intensives d’autodéfense

Pour filles et adolescentes

Descriptif
Ces deux jours forment un cours d’autodéfense concentré.
Aucune connaissance préalable n'est nécessaire.

Les participantes apprennent à se défendre physiquement, psychologiquement et verbalement dans des situations de la vie quotidienne. Nous pratiquons des techniques d'autodéfense simples mais efficaces et essayons des jeux de rôle pour prendre de l'espace.
Cela pour pouvoir fixer des limites et paraître confiantes face au manque de respect: à l'école, pendant ses loisirs, en route, etc.
Pendant les deux jours, des réflexions seront partagées en parlant de ses propres sentiments et en écoutant les autres.

Destiné aux enfants et adolescentes le cours autodéfense allie physique et mental, afin:
– de renforcer l’estime de soi et la confiance en soi
– de mieux prendre conscience de son corps et de ses forces
– d’affirmer ses droits, ses valeurs, sa dignité, sa liberté

Prérequis
Aucun

Objectifs

Prix
CHF 120.00

Frais de matériel
Aucun frais

Horaires

Dates Début Fin
05.02.2022 10:00 16:00
06.02.2022 10:00 16:00
icone info upj

Catégorie: Mouvement/Danse/Sport

Prestataire: Section Delémont
N° du cours: 74504

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Lieu: Undervelier

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Pour toute information, contactez :
Formatrice/teur : Grütter Jill
Informations : Germaine Spoerri - Undervelier 076 549 00 87 undervelier@upjurassienne.ch

icone temps upj

du 05.02.2022 au 06.02.2022
2 séance(s) - voir horaire détaillé
durée totale : 12.0 heures

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Réalisation : NoPixel