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Cours d'autodéfense

Pour filles et adolescentes

Descriptif
Les bases du cours d'autodéfense sont abordées et enseignées en fonction de l'âge des participantes. Aucune connaissance préalable n'est nécessaire.

Les participantes apprennent à se défendre physiquement, psychologiquement et verbalement dans des situations de la vie quotidienne.

Nous pratiquons des techniques d'autodéfense simples mais efficaces et essayons des jeux de rôle pour prendre de l'espace. Cela pour pouvoir fixer des limites et paraître confiantes face au manque de respect : à l'école, pendant ses loisirs, au quotidien.

Pendant le cours, des réflexions seront partagées en parlant de ses propres sentiments et en écoutant les autres.

Destiné aux enfants et adolescentes, le cours autodéfense allie physique et mental, afin:

– de renforcer l'estime de soi et sa confiance en soi
– de mieux prendre conscience de son corps et de ses forces
– d'affirmer ses droits, ses valeurs, sa dignité, sa liberté

Prérequis
Aucun

Objectifs

Prix
CHF 240.00

Frais de matériel
Aucun frais

Horaires

Dates Début Fin
02.02.2022 14:00 17:00
09.02.2022 14:00 17:00
16.02.2022 14:00 17:00
02.03.2022 14:00 17:00
09.03.2022 14:00 17:00
16.03.2022 14:00 17:00
23.03.2022 14:00 17:00
30.03.2022 14:00 17:00
icone info upj

Catégorie: Mouvement/Danse/Sport

Prestataire: Section Delémont
N° du cours: 74503

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Lieu: Undervelier

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Pour toute information, contactez :
Formatrice/teur : Grütter Jill
Informations : Germaine Spoerri - Undervelier 076 549 00 87 undervelier@upjurassienne.ch

icone temps upj

du 02.02.2022 au 06.04.2022
8 séance(s) mercredi de 14h00 à 17h00
durée totale : 24.0 heures

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Réalisation : NoPixel