Descriptif
Ouvert à tous, les débutants sont les bienvenus
La marche nordique est une activité physique complète qui mobilise 90% de notre musculature et qui ménage nos articulations. Elle tonifie, renforce, améliore la posture, aide à la perte de poids, réduit le stress et libère l'esprit. Elle contribue à la prévention de nombreuses et diverses maladies.
Objectif :
Acquérir la bonne technique de la marche nordique avec le balancement complet du bras et le lâcher du bâton ce qui permet d'intensifier la musculature du haut du corps et obtenir les bénéfices complets tant à l'extérieur du corps (muscles, posture, tonicité, force, galbe) qu'à l'intérieur (amélioration de la capacité cardio-vasculaire et pulmonaire, amélioration du système veineux, régularisation de la pression artérielle, fortification de l'ossature, réduction du stress, libération de l'esprit).
Les lieux de rendez-vous exact vous seront communiqués après votre inscription.
Durée entre 1h30-2h00 (parcours entre 3-5Km)
le 1er rendez-vous aura lieu à 8h15
Quai Maurice Moeckli/ 2520 La Neuveville (devant le Street Workout)
Il est possible de louer des bâtons au prix de Frs 15.-- pour les quatres leçons.
Matériel à prendre avec :
Vêtements de sport ou l'on peut bien bouger les épaules.
Chaussures de sport qui tiennent bien aux pieds et dans laquelles on est confortable (éviter les chaussures montantes, la cheville doit être tenue mais mobile).
En cas de question vous pouvez appelez Mme Gauthier au 077 429 10 53
Prérequis
Aucun
Objectifs
Prix
CHF 240.00
Frais de matériel
Aucun frais
Dates | Début | Fin |
---|---|---|
16.02.2023 | 08:45 | 10:45 |
23.02.2023 | 08:45 | 10:45 |
02.03.2023 | 08:45 | 10:45 |
09.03.2023 | 08:45 | 10:45 |
16.03.2023 | 08:45 | 10:45 |
23.03.2023 | 08:45 | 10:45 |
30.03.2023 | 08:45 | 10:45 |
06.04.2023 | 08:45 | 10:45 |
Catégorie: Mouvement/Danse/Sport
Prestataire: Section Jura bernois
N° du cours: 41768
Lieu: La Neuveville
Pour toute information, contactez :
Formatrice/teur : Gauthier Ariane
Informations : admin.jb@upjurassienne.ch 079 485 81 99 admin.jb@upjurassienne.ch
du 16.02.2023 au 06.04.2023
8 séance(s) jeudi de 8h45 à 10h45
durée totale : 16.0 heures