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Marche nordique pour tous

Descriptif
Ouvert à tous, les débutants sont les bienvenus

La marche nordique est une activité physique complète qui mobilise 90% de notre musculature et qui ménage nos articulations. Elle tonifie, renforce, améliore la posture, aide à la perte de poids, réduit le stress et libère l'esprit. Elle contribue à la prévention de nombreuses et diverses maladies.

Objectif :
Acquérir la bonne technique de la marche nordique avec le balancement complet du bras et le lâcher du bâton ce qui permet d'intensifier la musculature du haut du corps et obtenir les bénéfices complets tant à l'extérieur du corps (muscles, posture, tonicité, force, galbe) qu'à l'intérieur (amélioration de la capacité cardio-vasculaire et pulmonaire, amélioration du système veineux, régularisation de la pression artérielle, fortification de l'ossature, réduction du stress, libération de l'esprit).

Les lieux de rendez-vous exact vous seront communiqués après votre inscription.
Lieu de la marche
24.08 La Neuveville
31.08 Le Landeron
07.09 Erlach
14.09 Gals

Il est possible de louer des bâtons au prix de Frs 15.-- pour les quatres leçons.

Matériel à prendre avec :
Vêtements de sport ou l'on peut bien bouger les épaules.
Chaussures de sport qui tiennent bien aux pieds et dans laquelles on est confortable (éviter les chaussures montantes, la cheville doit être tenue mais mobile).

En cas de question vous pouvez appelez Mme Gauthier au 077 429 10 53

Prérequis
Aucun

Objectifs

Prix
CHF 60.00

Frais de matériel
Aucun frais

Horaires

Dates Début Fin
24.08.2022 18:15 20:15
31.08.2022 18:15 20:15
07.09.2022 18:15 20:15
14.09.2022 18:15 20:15
icone info upj

Catégorie: Mouvement/Danse/Sport

Prestataire: Section Jura bernois
N° du cours: 41714

icone lieu upj

Lieu: Entre-deux-Lacs

icone personne upj

Pour toute information, contactez :
Formatrice/teur : Gauthier Ariane
Informations : admin.jb@upjurassienne.ch 079 485 81 99 admin.jb@upjurassienne.ch

icone temps upj

du 24.08.2022 au 14.09.2022
4 séance(s) mercredi de 18h15 à 20h15
durée totale : 8.0 heures

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Réalisation : NoPixel