Promenade, méditation pleine conscience

Promenade, méditation en pleine conscience (en forêt)

Descriptif
Que vous pensiez à la vie de famille, au travail, à l’école, à ce que vous allez préparer pour le dîner, à ce que vous avez dit à la fête de la nuit dernière ou à tout ce qui précède, il est facile de se laisser prendre dans une série de pensées tourbillonnantes. Parfois, nous méditons sur des événements passés ou sur des situations à venir. La méditation en pleine conscience est un entraînement mental qui peut être utile dans ces situations et qui vous amène à être conscient de vos émotions, de vos pensées et des sensations que vous vivez «dans le présent». Il peut être difficile au début de calmer vos pensées, mais avec le temps et la pratique, vous pouvez expérimenter les avantages de la méditation en pleine conscience, notamment une réduction du stress et de l'anxiété. Lors de la promenade, nous explorerons les différentes techniques de respiration, imagerie mentale, prise de conscience du corps et de l'esprit, que l'on pourra utiliser à tout moment dans la vie courante. La méditation en pleine conscience est particulièrement intéressante pour ceux qui aiment rester actifs et qui peuvent se sentir stressés par le silence et le calme de certaines autres méthodes de méditation plus classiques

Lieu : Saignelégier, le lieu précis de rendez-vous vous sera communiqué lors de l'inscription

Prix : Fr. 30.- + Fr. 3.- photocopies

Remarques : la balade a lieu par tous les temps sauf si très pluvieux; habits adaptés à la météo, prendre une boisson; photos sur instragrame : #lesbreuleuxupj

Prérequis
Aucun

Objectifs

Prix
CHF 30.00

Frais de matériel
Fr. 3.-

Horaires

Dates Début Fin
16.05.2020 14:00 16:30
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Catégorie: Dév. personnel/compétences sociales

Prestataire: Section Franches-Montagnes
N° du cours: 50919

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Lieu: Saignelégier

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Pour toute information, contactez :
Formatrice/teur : Magnin Yahline
Informations : Magnin Yahline 078 70 70 889 lesbreuleux@upjurassienne.ch

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du 16.05.2020 au 16.05.2020
1 séance(s) samedi de 14h00 à 16h30
durée totale : 2.5 heures

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Réalisation : NoPixel